1.睡对时间

据科学研究显示,保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态,不但对健康有利,并且能达到瘦身的目的。

这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息,会增加身体器官的疲倦,从而最佳代谢失衡,加速身体老化,吃进的东西也无法正常代谢出来,于是脂肪就出现了。pu手套

2.高温沐浴

用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟,待身体开始发热流汗时,用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉,搓得越久越有效。

这种方法的瘦身理由是,此种水温可软化皮下脂肪,配合按摩可对脂肪施压,从而达到瘦身的效果。

3.浴盐泡澡

将约2、3匙的沐浴盐倒入浴缸中进行泡澡,同时使用按摩刷全身按摩,这样就可瘦身。

瘦身原理是由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物,使代谢通畅。

4.动动手指

每天用手指按压水分穴(肚脐上方三指处),一次七下,一天可按多次。

由于身体的水分穴主管大小肠的水分控制,时常按压此穴,可促进新陈代谢,对便泌的人最为有效。

5.饭前一个西红柿

有科学研究显示,在每日三餐中,至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿,或是喝180--250毫升的西红柿汁,都可达到瘦身。

这是因为西红柿中富含维C等多种营养成分,餐前进食可使正餐不会吃得太多,并达到营养均衡的效果。